足太りの原因のむくみを解消!なで上げマッサージ - エステ体験口コミ調査 セルライト解消するぞ!

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足太りの原因のむくみを解消!なで上げマッサージ

足太りの原因は・・・足のむくみにありました!

足がむくむと、リンパの流れが悪くなり、老廃物や水分がどんどんたまってしまうんです
座りっぱなしなど、ずっと同じ姿勢でいると、リンパの流れが悪くなり、足がむくみやすいんです。

そんなときは・・・。
足のむくみを解消するマッサージが効果的。

私がお風呂に入ったときにやっているマッサージが、これ。
皮膚ずらしマッサージ

実はリンパの流れって、「皮膚をずらすようなマッサージ」で良くなるらしい。
これなら、家でも簡単にできます!

皮膚の表面をずらすことを意識したマッサージをしてみると、
翌日、ふくらはぎがスッキリします。
ふくらはぎのむくみが一発で解消されますよ。


私がやっている皮膚ずらしマッサージは
1.手をあてて、小刻みに動かしながら、少しずつ手を上に移動させる
(方向は下から上。小刻みに手を動かし「皮膚」をずらしながら、少しずつ上に移動していく感じ)

2.手のひらをぴたっとくっつけて、そのまま上方向にさする
 手のひらにくっついた皮膚を「ズリズリズリッ」と上方向にズラすようなイメージ


足の甲からひざにかけては、主に1で
太ももからヒップ、そのまま腰の上くらいまでにかけては主に2で
マッサージをしています。

ずーっと1日座りっぱなしで、パツンパツンに固く張っている足、太くなっているふくらはぎも、
この「皮膚ずらしマッサージ」をすると
翌日・・・
ふくらはぎが、やわらかくってぷにぷにに。

以前はよく、足上げ運動(腰から上を高く上げて、上空で足をバタバタさせたり)をして
足のむくみを取っていたのですが、
この皮膚ずらしマッサージのほうが・・・効きます!


ひざから下のマッサージをするときは、
「足の甲」からスタートを。
足の甲から始め、足首あたりもしっかりと「皮膚ずらし」を意識するといいですよ。


1のマッサージは、肩こりがひどいときに、肩や首のあたりでもよく使っています。

ホントはお風呂の中ではやらないほうがいいらしいのですが・・・。
私はお風呂に入ったときにやっています。

1箇所(足の甲からひざまでの流れ)につき、
5~6回ほど下から上に「皮膚ずらしマッサージ」をしてます。

そんなに長い時間はやっていません。
足の甲からウエストまで(両足分)を合わせても、せいぜい3~5分ほど。

ホントに足が楽になります。

お試しを~。

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