毎日のメニュー記録 - エステ体験口コミ調査 セルライト解消するぞ！

毎日のメニュー記録　カテゴリ記事一覧

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• 26日のメニュー記録

  
  本日も、体験エステ（笑）。今日は１０００円と安かったので、期待をしていなかったのだけど、本日も担当の人が大当たり。若いけれどとてもいい人でした。「太ももの裏と横、お尻をなんとかしたい」と伝えたのち体重を量りながら、一緒に鏡の前でチェック。「こうして、つまんで固いところは、老廃物がたまってるんですよ」「ほら、ウエストのお肉はつまんでもやわらかいでしょう。　太ももは、つまむと奥のほうに固さがありますよ...

• 24日のメニュー日誌

  
  今日は山に行ってきたので、バリバリとウォーキング。歩くことに、最近、はまり始めたかも・・・。運動（歩くこと）で、前ももやふくらはぎの筋肉はすごく使うけれど、ももの裏側やお尻って、やはり相当「使うぞ」と意識しないといけない部位なのかもな～と思った。□30分のウォーキング　★★★★★★★□スクワットなど太ももの筋トレ□リンパマッサージ----------------------------------------●追加メニュー□エレベーターを使わず、階段...

• 23日のメニュー記録

  
  今日は午後から晴れたので、近所を2時間ほど散歩。筋トレはお休みの日。いろいろ忙しかったので、マッサージも本日は省略。●基本のメニュー□30分のウォーキング　★★★★★★★□スクワットなど太ももの筋トレ□リンパマッサージ----------------------------------------●追加メニュー□エレベーターを使わず、階段の昇り降り　★★★□足湯もしくは半身浴 ★★★□足あげ＆ストレッチ□納豆か昆布、ワカメを食べる（カリウムを取る）★★★...

• 22日のメニュー消化

  
  電話をしながら筋トレをしたのち、今日は２駅分歩いて電車に乗り、エステの体験コースに行ってきた～！下半身を機械を使ってもんでもらい、その後、やっぱり機械で筋肉を動かすコース。たしかに太もも＋お尻が、ちょこっとだけやわらかくなった（気がする）太もものお肉（脂肪）が固くなっているのをまずはもみほぐしていったほうがいい、と言われた。上半身の体脂肪は21～23％だったのだけど、下半身の体脂肪は28％。たしかに、な...