- リンク集
リンクいただけるサイト、大歓迎です! サイト名とURL、紹介文(なくても可)をご記入いただき、 当サイトをリンクしたうえで、 メッセージ欄よりご一報ください。確認のうえ、こちらからもリンクさせていただきます。 ☆当サイトのリンク☆ エステ体験口コミ調査隊 http://forbire.blog137.fc2.com/ 紹介文:(掲載なくても可) エステの体験コースを自分のカラダで試しました! エステの口コミをカラダを張って実体験レポートしま...
- 26日のメニュー記録
本日も、体験エステ(笑)。今日は1000円と安かったので、期待をしていなかったのだけど、本日も担当の人が大当たり。若いけれどとてもいい人でした。「太ももの裏と横、お尻をなんとかしたい」と伝えたのち体重を量りながら、一緒に鏡の前でチェック。「こうして、つまんで固いところは、老廃物がたまってるんですよ」「ほら、ウエストのお肉はつまんでもやわらかいでしょう。 太ももは、つまむと奥のほうに固さがありますよ...
- 24日のメニュー日誌
今日は山に行ってきたので、バリバリとウォーキング。歩くことに、最近、はまり始めたかも・・・。運動(歩くこと)で、前ももやふくらはぎの筋肉はすごく使うけれど、ももの裏側やお尻って、やはり相当「使うぞ」と意識しないといけない部位なのかもな~と思った。□30分のウォーキング ★★★★★★★□スクワットなど太ももの筋トレ□リンパマッサージ----------------------------------------●追加メニュー□エレベーターを使わず、階段...
- 23日のメニュー記録
今日は午後から晴れたので、近所を2時間ほど散歩。筋トレはお休みの日。いろいろ忙しかったので、マッサージも本日は省略。●基本のメニュー□30分のウォーキング ★★★★★★★□スクワットなど太ももの筋トレ□リンパマッサージ----------------------------------------●追加メニュー□エレベーターを使わず、階段の昇り降り ★★★□足湯もしくは半身浴 ★★★□足あげ&ストレッチ□納豆か昆布、ワカメを食べる(カリウムを取る)★★★...
- 22日のメニュー消化
電話をしながら筋トレをしたのち、今日は2駅分歩いて電車に乗り、エステの体験コースに行ってきた~!下半身を機械を使ってもんでもらい、その後、やっぱり機械で筋肉を動かすコース。たしかに太もも+お尻が、ちょこっとだけやわらかくなった(気がする)太もものお肉(脂肪)が固くなっているのをまずはもみほぐしていったほうがいい、と言われた。上半身の体脂肪は21~23%だったのだけど、下半身の体脂肪は28%。たしかに、な...